男排,男排
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第四十二章 一天结束

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三号排球馆,

中午的理论课和战术课在排球馆的宣教室进行,卢教练开讲。地址 获取

各种常规战术和一些战术中需要面对的变化,卢教练用蓝色的水记号笔在白板上一条一条的划着线路,一点一点的给着解读。

下面的学生坐着,不时的也有按着白板上的线路和卢教练的讲解记着笔记。

只是,上午的训练疲累,饱餐一顿后,中午时间难免有些困顿。

还好的是,午饭结束多少给了他们大半小时的休息时间。

现在上课,有卢教练在讲,还有其他教练坐在旁边,他们稍补了下体力神后,倒是也能专心几分。

而且,对于很多学生来说,这样的技战术理论课是他们以前从来没接触过的。以前在地方就是练个,至于配合啥的都是一传一扣,没那么多讲究。

电视上的排球比赛他们没少看过,总感觉不少是眼花缭,可现在卢教练讲的划的那些线路,给他们打开了一扇窗。

一时间,所有学生的兴趣都提了起来,课堂的氛围倒是挺好。

将近一个小时的战术理论课结束,只没多会,两点半,下午的训练开始。

14个学生艰难的又一奋战。

因为是刚开始,理论战术方面的东西只是刚开讲,训练基本也没有战术配合上的安排。训练赛什么的更是没有的。

他们的训练依然是个和组合的技术训练。

有了上午的训练打底,尽管很多依然还不太适应,但总算是初步的摸到些路子了。

三个小时的下午训练,无球和有球的训练搭配的要更均衡些,相对比较侧重于体能和核心力量上的训练,比上午比起,明显的效率高了许多。

下午五点半,训练结束,一队又一次去到餐厅,已经有了中午食物的冲击,再来时他们已经淡然许多。

和中午差不多的花样搭配,只是有些少许的变化,倒也不算稀奇。

吃完饭,各自分散回宿舍又休息了会,晚上7点还将有一训练。

比起白天的训练,晚上时相对在量上要小一些,都是一些配合着排球动作的技巧、柔韧和平衡上的训练。

考虑到一天训练的疲劳积累,现在大家的体力普遍不算充足,在这个时间段训练下身体的相对平衡和稳定倒也合适。

但尽管训练量如此,还是让十几狠出了一身汗。

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