镜花迷春录
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【镜花迷春录】【第一部 第十六章】

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现天宇房间的门开着,便走过去看了一眼,发现床上没,心想:这小子,比我起得还早!恰此时,叶小斌从院门外走了进来。

”叶师傅,看见小宇了吗?“丛珊问道。

”他过会儿就回来了。

“叶小斌笑了笑说道。

可一直到吃早饭的时候,还没见天宇回来,丛珊不禁有些焦急,刚想再问问端木,却发现天宇已从外边走了进来,脸色晦暗,眼睛发红,有些无打采的样子,丛珊不觉心里纳闷。

饭后没的时候,丛珊问怎幺回事,天宇便将昨晚的遭遇讲了一遍。

丛珊甚是心疼,温语安慰天宇的同时,也感觉十分气恼:这姓叶的,到底有谱没谱?净出馊点子!二正说着话,却听见叶小斌在外面召唤,天宇忙赶了过去。

叶小斌说,自今起,开始正式教他功夫。

鉴于他一点基础都没有,只能从最基本的学起。

首先要崴腰压腿,抻筋活络,沉气稳势,摆架站桩。

然后进行力量和速度训练,力量方面可以结合器材,多练习硬拉、蹲、卧推、推举、引体向上等动作,还要坚持负重跑步,这方面没什幺捷径,关键要有持之以恒的决心,唯有大重量、低频次、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、间隔放松、首发宁轻勿假……方能有所收效;速度方面指的是拳脚的发力,必须等力量够了以后,结合”手眼身步“潜心揣摩才能有所进步……一席话说得天宇目瞪呆,他嗫嚅着说道:”师傅,你说这幺多,我根本记不住……“叶小斌嘿然一笑道:”是是,说得太多了,回给你本书,你慢慢琢磨。

其实格斗技术最基本的要求就两条,心理素质和身体素质。

我让你夜宿坟岗,就是锻炼你的胆量和勇气;至于身体素质……“说到这,叶小斌指着院里的树枝说道:”你蹦一下,看能不能摸到那片树叶。

“天宇顺着他手指的方向一看,嚯,离地面足有三米多高!不过,以自己常年打篮球的底子,应该不成问题,试一下吧。

他朝后退了几步,准备跨步跃起,却被叶小斌拦住了,示意他立定跳。

天宇只得屏气屈膝,猛然向上一蹿,还不错,刚刚摸到了那片树叶。

”来,再试试你的力气。

“说着,叶小斌伸出两根手指并拢,”抓住我的手指,用力掰,可以两只手一起上!“天宇顿时愣了:”师傅,这能行吗,万一……“”没万

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